K čemu to všechno je?
Lidé trpící depresí často uvádějí, že se jejích depresivní stav vrací, že jsou zoufalí a nedokážou najít smysl života.
„K čemu to všechno je? Proč se ráno obtěžovat vstávat?“

Viktor Frankl, který přežil holocaust, čelil těmto otázkám svých spoluvězňů během druhé světové války v koncentračních táborech. Právě v těchto dobách Frankl pochopil, že utrpení samo o sobě není hlavní příčinou zoufalství, ale že za hlavní příčinu psychického strádání označil pocit nedostatku smyslu a neschopnost najít smysl pro výzvy, které nám přináší život.
Podle V.Frankla se deprese vyskytuje na třech úrovních: psychologické, fyziologické a duchovní.
Na psychologické úrovni pocity nedostatečnosti vznikají z toho, že se pustíme do úkolu, který přesahuje naše schopnosti.
Na fyziologické úrovni dochází k životně důležitému snížení fyzické energie.
Na duchovní úrovni je pociťováno hluboké napětí v důsledku toho, kým člověk je ve vztahu k tomu, kým by měl být.
Pokud jsou cíle nedosažitelné, dochází ke ztrátě smyslu a je doprovázena ztrátou smyslu pro budoucnost. Se ztrátou smyslu a budoucnosti přichází i ztráta vůle k životu.
Logoterapie pomáhá lidem řešit kořeny těchto problémů. Ztráta smyslu života je jedním z hlavních problémů života v moderní době a vytváří „existenční vakuum“.
Skupinová logoterapie a deprese
Logoterapie je účinným přístupem k léčbě deprese. V jedné studii se skupina deseti vysokoškolských studentů s příznaky deprese a výraznými pocity ztráty smyslu účastnila skupinové logoterapie.
Cíle programu byly následující:
· Pomoci najít a ujasnit si hodnoty, které mají smysl.
· Stanovit rozumné cíle, které by naplnily hodnoty účastníků.
· Stanovit praktické plány k dosažení těchto cílů.
· Identifikovat přednosti a nedostatky účastníků, které by ovlivnily jejich schopnost dosáhnout stanovených cílů.
· Záměrně zahrnout přednosti a deficity do plánů k dosažení stanovených cílů.
Během 10 sezení se skupina účastnila cvičení, jejichž cílem bylo rozšířit vědomé uvědomění, podnítit tvůrčí představivost a promítnout osobní hodnoty (Robatmili, Sohrabi ... & Hasani, 2015).
Na konci programu byla u studentů naměřena snížená míra deprese a zvýšený pocit smysluplnosti života.
Proč potřebujeme smysl, abychom byli psychicky zdraví?
Je lidskou přirozeností potřebovat a chtít, aby byl život smysluplný. Bez smyslu se cítíme prázdní a máme tendenci ztrácet smysl pro orientaci v životě. Frankl pochopil, že klíčem k přežití je udržet si vnitřní oporu v našem morálním a duchovním Já. Toho lze dosáhnout stanovením realistických a dosažitelných cílů.
Ve společnosti mnoho lidí ztratilo svůj směr. Nikdo nechce mít pocit, že jsme se narodili proto, abychom pracovali, platili účty a pak zemřeli. Tento názor se může prohloubit v neuspokojivé práci. Pokud navíc nejste schopni splnit své cíle, které jste si stanovili, může to vést k pocitu beznaděje.
Frankl vymyslel termín "existenciální vakuum", aby popsal, co se děje s frustrovanou vůlí. Nevíte, pro co žijete, a můžete se uchýlit ke zneužívání návykových látek, sebevražedným myšlenkám, násilí, nudě nebo vyhledávání potěšení a chování toužícímu po moci. To jsou pokusy o naplnění hladového srdce u těch, kteří byli životem zklamáni a postrádají smysl pro směr a cíl.
Během pobytu v koncentračních táborech Frankl pochopil, že to není utrpení samotné, co v něm a jeho spoluvězních vyvolává zoufalství; je to pocit, že nemají co dát a nemají koho milovat. Tyto pocity je vedly k přesvědčení, že nemají pro co žít.
Jak pomáhá logoterapie?
Logoterapie léčí, protože nás učí oslavovat život. Člověk pociťující vděčnost se těší nejen z daru, ale také z lásky, která s darem přichází. Dávání zvyšuje lásku ve světě, a to nejen u těch, kteří dostávají, ale také u těch, kteří dávají.
Logoterapie vám má pomoci najít smysl a dát vašemu životu cíl. Každý z nás má svou jedinečnou roli a je naší odpovědností najít a zvolit si svou vlastní autentickou cestu.
Duchovní zaměření logoterapie je neutrální a nenáboženské a jeho cílem je pomoci posunout otázku z "Proč já?" na "Kdo jsem?".
Najděte svůj vlastní smysl
Pokud se potýkáte s depresí nebo jinými problémy s duševním zdravím nebo pokud se chcete o logoterapii dozvědět více, můžete buď navštívit program Transformio nebo se přihlásit na individuální setkání.
Reference:
Frankl, V. E. (1986). Lékař a duše: Od psychoterapie k logoterapii. Vintage.
Robatmili, S.,
Sohrabi, F., Shahrak, M. A., Talepasand, S., Nokani, M., & Hasani, M.
(2015). Vliv skupinové logoterapie na smysl života a úroveň deprese íránských
studentů.
Upraveno, zdroj:
https://psychologyeverywhere.com/articles/what-is-the-meaning-of-all-this-find-answers-to-depression