K čemu to všechno je?

Lidé trpící depresí často uvádějí, že se jejích depresivní stav vrací, že jsou zoufalí a nedokážou najít smysl života.  

„K čemu to všechno je? Proč se ráno obtěžovat vstávat?“ 

Viktor Frankl, který přežil holocaust, čelil těmto otázkám svých spoluvězňů během druhé světové války v koncentračních táborech. Právě v těchto dobách Frankl pochopil, že utrpení samo o sobě není hlavní příčinou zoufalství, ale že za hlavní příčinu psychického strádání označil pocit nedostatku smyslu a neschopnost najít smysl pro výzvy, které nám přináší život. 

Podle V.Frankla se deprese vyskytuje na třech úrovních: psychologické, fyziologické a duchovní. 

Na psychologické úrovni pocity nedostatečnosti vznikají z toho, že se pustíme do úkolu, který přesahuje naše schopnosti.

Na fyziologické úrovni dochází k životně důležitému snížení fyzické energie.

Na duchovní úrovni je pociťováno hluboké napětí v důsledku toho, kým člověk je ve vztahu k tomu, kým by měl být.

Pokud jsou cíle nedosažitelné, dochází ke ztrátě smyslu a je doprovázena ztrátou smyslu pro budoucnost. Se ztrátou smyslu a budoucnosti přichází i ztráta vůle k životu. 

Logoterapie pomáhá lidem řešit kořeny těchto problémů. Ztráta smyslu života je jedním z hlavních problémů života v moderní době a vytváří „existenční vakuum“. 

Skupinová logoterapie a deprese 

Logoterapie je účinným přístupem k léčbě deprese. V jedné studii se skupina deseti vysokoškolských studentů s příznaky deprese a výraznými pocity ztráty smyslu účastnila skupinové logoterapie. 

Cíle programu byly následující: 

·       Pomoci najít a ujasnit si hodnoty, které mají smysl. 

·       Stanovit rozumné cíle, které by naplnily hodnoty účastníků. 

·       Stanovit praktické plány k dosažení těchto cílů. 

·       Identifikovat přednosti a nedostatky účastníků, které by ovlivnily jejich schopnost dosáhnout stanovených cílů. 

·       Záměrně zahrnout přednosti a deficity do plánů k dosažení stanovených cílů. 

Během 10 sezení se skupina účastnila cvičení, jejichž cílem bylo rozšířit vědomé uvědomění, podnítit tvůrčí představivost a promítnout osobní hodnoty (Robatmili, Sohrabi ... & Hasani, 2015).

Na konci programu byla u studentů naměřena snížená míra deprese a zvýšený pocit smysluplnosti života. 

Proč potřebujeme smysl, abychom byli psychicky zdraví?

Je lidskou přirozeností potřebovat a chtít, aby byl život smysluplný. Bez smyslu se cítíme prázdní a máme tendenci ztrácet smysl pro orientaci v životě. Frankl pochopil, že klíčem k přežití je udržet si vnitřní oporu v našem morálním a duchovním Já. Toho lze dosáhnout stanovením realistických a dosažitelných cílů. 

Ve společnosti mnoho lidí ztratilo svůj směr. Nikdo nechce mít pocit, že jsme se narodili proto, abychom pracovali, platili účty a pak zemřeli. Tento názor se může prohloubit v neuspokojivé práci. Pokud navíc nejste schopni splnit své cíle, které jste si stanovili, může to vést k pocitu beznaděje.

Frankl vymyslel termín "existenciální vakuum", aby popsal, co se děje s frustrovanou vůlí. Nevíte, pro co žijete, a můžete se uchýlit ke zneužívání návykových látek, sebevražedným myšlenkám, násilí, nudě nebo vyhledávání potěšení a chování toužícímu po moci. To jsou pokusy o naplnění hladového srdce u těch, kteří byli životem zklamáni a postrádají smysl pro směr a cíl. 

Během pobytu v koncentračních táborech Frankl pochopil, že to není utrpení samotné, co v něm a jeho spoluvězních vyvolává zoufalství; je to pocit, že nemají co dát a nemají koho milovat. Tyto pocity je vedly k přesvědčení, že nemají pro co žít. 

Jak pomáhá logoterapie? 

Logoterapie léčí, protože nás učí oslavovat život. Člověk pociťující vděčnost se těší nejen z daru, ale také z lásky, která s darem přichází. Dávání zvyšuje lásku ve světě, a to nejen u těch, kteří dostávají, ale také u těch, kteří dávají. 

Logoterapie vám má pomoci najít smysl a dát vašemu životu cíl. Každý z nás má svou jedinečnou roli a je naší odpovědností najít a zvolit si svou vlastní autentickou cestu.

Duchovní zaměření logoterapie je neutrální a nenáboženské a jeho cílem je pomoci posunout otázku z "Proč já?" na "Kdo jsem?". 

Najděte svůj vlastní smysl 

Pokud se potýkáte s depresí nebo jinými problémy s duševním zdravím nebo pokud se chcete o logoterapii dozvědět více, můžete buď navštívit program Transformio nebo se přihlásit na individuální setkání.  

Reference:

Frankl, V. E. (1986). Lékař a duše: Od psychoterapie k logoterapii. Vintage.

Robatmili, S., Sohrabi, F., Shahrak, M. A., Talepasand, S., Nokani, M., & Hasani, M. (2015). Vliv skupinové logoterapie na smysl života a úroveň deprese íránských studentů.

Upraveno, zdroj:

https://psychologyeverywhere.com/articles/what-is-the-meaning-of-all-this-find-answers-to-depression